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Infatti chi ha tendenza a ingrassare ha un metabolismo inferiore a quello di chi, invece, non accumula peso facilmente. Questo perché la capacità di bruciare i grassi a riposo, il metabolismo, appunto, è differente da organismo a organismo.

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Certamente il sonno e la qualità dello stesso, gli sbalzi ormonali, la percentuale di massa magra, oltre a condizioni particolari di stress, hanno un ruolo nel non riuscire a dimagrire. Vediamo quali possono essere altri variabili. Le diete si distinguono tra di loro per la tipologia di alimenti di cui sono costituite. Vi riportiamo, qui di seguito, alcune tra le diete più conosciute e maggiormente di fronte alla parola dieta.

Dieta, etimologia e significato - Una parola al giorno

Basso contenuto di grassi saturi. Olio, soprattutto extra vergine di oliva, come principale fonte di grassi.

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Due paesi che, per le caratteristiche territoriali e climatiche molto simili, hanno in comune parecchi alimenti di origine vegetale. La caratteristica di questa dieta è la struttura piramidale.

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Settimanalmente, sono previste porzioni di pesce, 4 porzioni di carni bianche e pollame, porzioni di olive, legumi e noci, 3 porzioni di patate, 3 di uova e 3 dolci. La carne rossa è concessa 4 volte al mese.

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Una condizione emotiva particolare, come quando si è stressati o si hanno pensieri che influenzano il nostro modo di vivere, ha una ricaduta sul metabolismo e, dunque, sulle variazioni di peso. Facciamo poco movimento. Fa bene alla linea, ancor di più, fa bene alla salute.

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La motivazione è importantissima per non mollare alla prima difficoltà. Vogliamo dimagrire in fretta. E pazienza.

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Non perdiamo peso ma perdiamo centimetri. Perché se la massa magra i muscoli si sviluppa andando in palestra e facendo un corretto esercizio fisico, è probabile che il peso non vari perché i muscoli peseranno di più.

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Ma ci renderemo conto che varieranno le nostre misure perché il nostro corpo si va modellando. Facciamo troppi strappi alla dieta. Ma se le eccezioni diventano frequenti, non sono più tali.

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